Simone Gately, una madre di cinque figli di 35 anni con 34.000 follower su Instagram, suscita l’ammirazione di molti per il suo stile di vita attivo nonostante le molte responsabilità che ha.
Simone vive nella città britannica di Halifax e gestisce una famiglia con cinque bambini, il più grande dei quali ha solo 9 anni, pur mantenendo un corpo quasi perfetto.
Secondo Simone, sempre più uomini le scrivono chiedendo di ispirarsi all’esempio delle loro donne per mettersi in forma.
Simone risponde che, prima di tutto, non è un’esperta, ma può condividere la sua esperienza: “Dico loro che la nascita di un bambino ha un impatto enorme sul corpo di una donna e che la gravidanza e il parto di ciascuno sono diversi, quindi il tempo di recupero può essere molto diverso, ma la felicità di avere un figlio è in sé una ricompensa che supera tutto il resto”.
Per mantenere il suo stile di vita attivo, Simone ha un programma di attività fisica che prevede 60 minuti di corsa quotidiana alle 5 del mattino, 1 ora di passeggiata con il cane, il passeggino e uno dei bambini a mezzogiorno e 30 minuti in palestra due volte alla settimana.
Inoltre, insegna ai suoi figli a camminare molto fin dalla loro più giovane età, con l’aiuto del marito, un insegnante di 45 anni.
Durante l’allenamento, Simone utilizza a volte il peso di uno dei suoi bambini come peso.
Durante la sua prima gravidanza, ha preso molto peso perché mangiava costantemente, ma poi ha ripreso in mano la situazione e ha ridotto la sua alimentazione.
Ora cerca di assicurarsi che almeno l’80% del suo cibo sia sano e a basso contenuto calorico.
Il suo regime alimentare abituale prevede cereali o uova strapazzate a colazione, insalata di salmone a pranzo, pesce o tacchino con verdure al forno a cena e qualche banana per gli spuntini.
Secondo Simone, l’allenamento regolare la riempie di energia e le permette di fare tutto e godersi la vita.
